Selbstfürsorge-Zirkel

Selbstfürsorge-Zirkel


Deine wöchentliche Auszeit und Kraftquelle


Für mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude


Um die Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren und langfristig achtsamer mit dir umzugehen, biete ich meinen Selbstfürsorgezirkel an. Hier treffen wir uns einmal wöchentlich in einer geschützten und inspirierenden Runde, um:


  • innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen,
  • Achtsamkeits-, Yoga- und Entspannungsübungen kennenzulernen und gemeinsam zu praktizieren. Das Herzstück ist jeweils eine geführte Meditation passend zu den Themen, die die Teilnehmer gerade beschäftigen,
  • Heilmantras zu singen oder einfach nur auf sich wirken zu lassen,
  • Ideen zu entwickeln, wie du alltäglichen Herausforderungen gelassen begegnen kannst,
  • konstruktive Lösungen für zwischenmenschliche Konflikte zu finden,
  • Strategien zu entwickeln, wie du besser für dich sorgen kannst.
  • Achtsamkeit und Stressbewältigung zu üben


Der Selbstfürsorgezirkel findet hybrid statt – du kannst jede Woche flexibel entscheiden, ob du online teilnimmst oder vor Ort in meiner Praxis. Die Treffen finden jeden Montag von 19.00 bis ca. 20.15 Uhr  statt.


Kosten und Anmeldung


Die Teilnahme kostet 75 Euro pro Monat. Du kannst jederzeit mit einer kostenlosen Schnupperstunde beginnen, um herauszufinden, ob der Zirkel zu dir passt. Schreibe mir dazu einfach eine kurze Mail (gerne über das Kontaktformular), und wir vereinbaren einen Termin für dein Schnuppern.


Weg von Stress, (Selbst-)Überforderung, Erschöpfung und Burnout


hin zu Gesundheit, Leichtigkeit und Lebensfreude


Wir leben in einer Welt, die von Leistung und Effizienz geprägt ist. Die ständige Jagd nach Erfolg, Anerkennung und Perfektion hat viele von uns an ihre Grenzen gebracht – und oft darüber hinaus. Wir sind Kinder der Leistungsgesellschaft, geprägt von der Überzeugung, dass unser Wert von dem abhängt, was wir leisten.


Diese Haltung hat ihren Preis: Immer mehr Menschen fühlen sich ausgelaugt, stehen unter Dauerdruck, hetzen von Termin zu Termin oder erleben eine innere Leere. Reizüberflutung und der ständige Druck zu funktionieren, unabhängig von unseren Bedürfnissen und Grenzen, führen zu einem Zustand chronischer Überforderung. Burnout, Angststörungen und psychosomatische Erkrankungen nehmen zu, während das Bewusstsein für Selbstfürsorge oft auf der Strecke bleibt.


Warum geraten wir in diese Spirale?

Viele von uns haben früh gelernt, dass Liebe und Wertschätzung oft an Leistung geknüpft sind. Dieses tief verwurzelte Muster lässt uns glauben, dass Pausen oder das Wahrnehmen eigener Bedürfnisse Schwäche bedeuten. Stattdessen pushen wir uns weiter, ignorieren die Signale unseres Körpers und unserer Seele – bis wir irgendwann nicht mehr können.


Mein Ansatz für ein Leben jenseits des Funktionierens

Ich lade dich ein, innezuhalten und den Blick nach innen zu richten. Gemeinsam erkunden wir, wie du:

  • Deine inneren Antreiber erkennst und loslässt.
  • Deine Bedürfnisse und Grenzen achtest und lernst, sie zu kommunizieren.
  • Alte, leistungsgetriebene Muster durch stärkende und nährende Alternativen ersetzt.
  • Wieder Zugang zu deiner inneren Stärke, Leichtigkeit und Lebensfreude findest.


Es ist Zeit, den Druck loszulassen und dich auf eine Reise zu dir selbst zu begeben – für ein Leben, das nicht nur funktioniert, sondern dich erfüllt.

innere Heilung

Erholung vom Alltagsstress

Kraftquelle

persönliches Wachstum

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